Page 20 - DEMODA Otoño-Invierno 2023

DESALUD

UpFace: sentadillas para la cara

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Colocamos los dedos índice y medio debajo del final de

las cejas y fijamos la zona. Empezamos a fruncir los ojos
Todo el mundo se está volviendo loco viendo a Jennifer Lopez tan rejuvenecida a sus 53 años. con fuerza 20 veces. Fruncimos, relajamos. Fruncimos,

¿Sabías que uno de sus principales secretos es el deporte, no solo para el cuerpo, sino relajamos. Cuanto más aprietes mejor. Los dedos sostienen
el final de las cejas y de este modo crean resistencia.
también para la cara? La tendencia del fitness facial está cambiando el mundo entero.
Con este ejercicio lograremos levantar los párpados caídos
¡Resulta que realmente existe el deporte facial que puede alisar las arrugas, combatir y dar una forma bonita a los arcos de las cejas.

la flacidez y restaurar el brillo de la piel con tan solo 10 minutos al día!
Ejercicio contra párpados superiores caídos

Katia Sol, entrenadora certificada y autora del curso de Fitnessfacial UpFace,

nos regala 5 sencillos ejercicios de fitness facial enfocados en combatir la flacidez facial.

“Entrenamos nuestros cuerpos si queremos
sano y joven. Entonces, ¿por qué no mantener “

Tomamos los dedos índices y medios y los ubicamos debajo de unos glúteos firmes o unos brazos tonificados.
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los arcos de las cejas, los levantamos un poco sin necesidad de

estirar la piel. Miramos hacia el frente y comenzamos a abrir los Entonces, ¿por qué si queremos una cara sin
ojos haciendo una expresión de sorpresa y luego los relajamos. flacidez no hacemos lo mismo? Si entrenas los

Abrimos, relajamos. Abrimos, relajamos. Solo usamos el

párpado móvil, no tensamos el párpado superior, y tampoco músculos faciales y usas los cosméticos para

debemos levantar las cejas. Repetimos el ejercicio 30 veces. Este cuidar tu piel, lograrás lucir un rostro joven
ejercicio tonifica los músculos orbiculares de los ojos. Con este

ejercicio logramos combatir las ojeras, los ojos hundidos y durante mucho más tiempo.”

conseguir una mirada más abierta y expresiva.

Ejercicio contra ojeras y ojos hundidos

Los dedos de las dos manos se sumergen ligeramente en los
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tejidos como si fueran mantequilla. Presionamos dentro del
“

“Hacemos deporte para conseguir un cuerpo músculo y lo estiramos. Lo que tenemos que estirar es el músculo,
no la piel. Por eso estos movimientos deben ser profundos.
No usamos las uñas, debe ser con las yemas de los dedos.

No debemos estirar o apretar demasiado, ya que los músculos
los músculos faciales en buen tono?” orbiculares del ojo son muy delicados y finos. Trabajamos sobre

- dice Katia Sol, entrenadora certificada y la zona de patas de gallo un par de minutos. Con este ejercicio

igualamos el hipertono del músculo orbicular del ojo, lo
autora del curso de gimnasia facial UpFace. relajamos, y de este modo alisamos las llamadas patas de gallo.

Ejercicio contra patas de gallo

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